Доброго времени суток, дорогие друзья! Сегодня поговорим об отношениях между людьми, а именно о «токсичных отношениях». Всю нашу жизнь мы стараемся строить отношения: с родителями, друзьями, любимыми, коллегами.

Мы создаем семьи и часто слышим, что это самые важные отношения. Получается, что строить отношения важно, но нас этому не учат.

По жизни мы сталкиваемся  со множеством установок: «Стерпится- слюбится», «Зато я не одна», «Что обо мне люди подумают?» и т.д. Пока мы верим в это, то продолжаем считать такое отношение нормальным.

Мы искренне верим, что надо терпеть во имя и во благо, и что так и должно быть.

Но правильно ли это? Попробуем разобраться.

Токсичные отношения или ядовитые, отравляют жизнь, как яд. Они приносят эмоциональную боль и истощают внутренние ресурсы. Такие отношения не только плохи сами по себе, они влияют на нашу самооценку, стремления, развитие личности. Токсичные отношения делают нас хуже.

Токсичные отношения, это любые отношения, которые неблагоприятны для вас и других людей. Такие отношения всегда мешают вовлеченным людям жить продуктивной и здоровой жизнью.

Тем не менее, не стоит обвинять отношения в токсичности: часто токсичность вызвана неспособностью построения коммуникаций и неприспособностью установления здоровых границ.

Признаки токсичных отношений:

Нездоровые –не хватает этических и моральных принципов.

Вредные- вред состоит в том, что они не просто неприятны для нахождения рядом с таким партнёром, они ядовиты, что приводит к эмоциональной, психологической смерти;

Опасные – не благоприятствуют жизни и чаще всего основаны на рискованном поведении, эмоциях и сомнительных результатах;

Ядовитые – токсичные для всех вовлеченных лиц. Яд оказывется крайне болезненным для всех, кто коснулся этих отношений;

Смертельные – К сожалению, токсичные отношения могут быть опасными для здоровья. Они направлены на разрушение "я";

Извращенные – Токсичные типы личности часто аморальны и не желают признавать потребности или благополучие других.

Токсичные отношения являются распространенным явлением. Множество токсичных установок прививаются с самого детства, некоторые даже романтизируются и привозносятся. Люди остаются в таких отношениях годами, им даже не приходит мысль, что может быть по другому. Токсичными могут быть не только отношения с партнерами, но и с друзьями или родителями.

Как распознать токсичные отношения? А ответ прост: «Самый главный признак токсичных отношений вы ощущаете себя плохо…»

Что делать?

Люди с адекватной самооценкой и правильным восприятием себя не остаются в токсичных отношениях надолго. Для них срабатывает правило «со мной так нельзя».

А если человек не может уйти из таких отношений, это может говорить о внутренних проблемах. Это  может быть проблемы самооценки, ограничивающие убеждения, страх, детские травмы. И в этом случает, очень важно найти причину проблемы. Пока проблема остается, от токсичности в отношении не избавиться.

Проработать эту проблему поможет квалифицированный психолог.

Токсичные люди способны свести с ума своими непредсказуемыми поступками и иррациональным поведением. Вам кажется, что вы не в состоянии контролировать хаос – и в некотором роде это верно.

Но верная стратегия все же есть.

1. Постарайтесь эмоционально дистанцироваться.

2. Взаимодействуйте с токсичными людьми так, словно вы ведете научное исследование.

3. Не стоит реагировать на производимый ими эмоциональный хаос – слушайте только факты и игнорируйте любые оценочные суждения.

4. Вряд ли вы сможете оставить манипулятора, если не поймете, на какие «рычаги» он давит.

5. Нередко вы будете оказываться в ситуациях, когда будет необходимо переосмыслить и даже резко изменить план действий.

Не отпускайте ситуацию на самотек, иначе вы окажетесь втянутым в бесконечные трудные разговоры, которые даже при должном уровне осознания всей ситуации могут негативно повлиять на ваше настроение и мировосприятие.

Добра всем и здоровья!

С искренним уважением автор - Карлова Ирина Владимировна!